2月のYo!Bonaについて　【ゆーとりあの介護予防教室】

介護予防教室 Yo!Bona（よぼーな）は、「専門家による運動指導」 「バランスの摂れた簡単健康食」 「コミュニティ（人とのつながり）」を通して 生きがいのある生活づくりを目指します。

例えば、こんなことありませんか？

「少しの運動で息切れや筋肉痛をおこす」「スーパーの買い物カゴを重く感じる」「つまずきやすくなってきた」「以前より食べられなくなった」「体型が変わって、運動不足と感じた」「何かしなければ、と思うけどスポーツジムまではちょっと…」etc.

日常生活のふとしたことで、年齢を実感する瞬間があります。いつまでも元気な身体づくり。いろんな分野の専門家が多彩な健康づくり活動を毎月提案していきます。

2月のテーマは『体力UPで元気ハツラツ』！普段簡単に行っている「歩く」という動作。実は非常に多くの筋肉を使用しています。今回は「歩く」ことに重点を置き、必要な筋肉・機能を維持するための体操を行います。

詳細については、こちらをクリック！！！

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Yo!Bonaチラシ（2020.2.22）