12月のYo!Bonaについて　【ゆーとりあの介護予防教室】

介護予防教室Yo！Bona（よぼーな）は、 「専門家による運動指導」 「バランスの摂れた簡単健康食」 「コミュニティ（人とのつながり）」を通して 生きがいのある生活づくりを目指します。

例えば、こんなことありませんか？

「少しの運動で息切れや筋肉痛をおこす」「スーパーの買い物カゴを重く感じる」「つまずきやすくなってきた」「以前より食べられなくなった」「体型が変わって、運動不足と感じた」「何かしなければ、と思うけどスポーツジムまではちょっと…」etc.

日常生活のふとしたことで、年齢を実感する瞬間があります。いつまでも元気な身体づくり。いろんな分野の専門家が多彩な健康づくり活動を毎月提案していきます。

12月のテーマは『体幹（コア）トレーニング』！
今年最後のYo！Bonaは、人間が身体を支える土台となる部分のトレーニングを行います。一年の最後の締めくくりとして、しっかりと身体を動かして、来年も健康に過ごしていきましょう。
 皆さまのご参加をお待ちしております。

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介護予防教室Yo!Bona（H30.12.22）