介護予防教室Yo!Bona【デイサービスきりり】

11月26日(土)Yo!Bonaを開催いたしました!
介護予防教室Yo!Bonaは「専門家による運動指導」「栄養バランスの取れた簡単健康食」「コミュニティー(人とのつながり)」をテーマに、地域の皆さまの生きがいある生活づくりを応援する教室です。

レッドコード、マット運動、マシーントレーニングの3ステージを順に回り、各ステージで理学療法士やスポーツトレーナーの専門職が個々の身体状況や悩みに合わせて運動指導を行います。

レッドコードでは右左前後ろとテンポよく動き、全身を伸ばします。
肩を大きく開くような運動では「平泳ぎみたいで面白いね」と仰る方もおられました。

マシーントレーニングでは「今日は足を頑張ろうかな」とこれまで取り組んだマシーンの記録表を確認しながら種類と重さを決めていきます。「私は全部を少しずつ回るわ!」と仰る方もおられました。

今回、最後のステージはウェーブストレッチリングを使用してストレッチを行いました。
それぞれがご自宅で行っている運動や体の悩みをお聞きしながら、より効果的な運動方法をご紹介しながら体操に励みました。

最後は管理栄養士監修のスムージー!
今回は旬の果物である柿を使った「秋色スムージー」をご用意しました。体操終盤には「秋色てなんやろね」「この時期なら柿かな?」とスムージーが気になるご様子でした。
管理栄養士からも柿の効果についてもご説明。濃厚な柿の味と甘さのバランスがバツグンと大好評でした。

次回は12月24日(土)開催予定です。
皆さまのご参加お待ちしております。

場所  デイサービスきりり(特別養護老人ホームゆーとりあ内)
日時  毎月第4土曜日 10:00~11:30
参加費 500円/回 (スムージー代別)
持ち物 室内シューズ、飲み物、タオル
定員  15名
TEL:072-236-8779
担当:田中・池側
事前予約制となります。お電話にてお問い合わせください。
定員数に満たした場合は参加をお断りする場合があります。あらかじめご了承ください。