おしらせ&トピックス

12月のYo!Bonaについて 【ゆーとりあの介護予防教室】

2019年12月04日

介護予防教室 Yo!Bona(よぼーな)は、「専門家による運動指導」 「バランスの摂れた簡単健康食」 「コミュニティ(人とのつながり)」を通して 生きがいのある生活づくりを目指します。

例えば、こんなことありませんか?

「少しの運動で息切れや筋肉痛をおこす」「スーパーの買い物カゴを重く感じる」「つまずきやすくなってきた」「以前より食べられなくなった」「体型が変わって、運動不足と感じた」「何かしなければ、と思うけどスポーツジムまではちょっと…」etc.

日常生活のふとしたことで、年齢を実感する瞬間があります。いつまでも元気な身体づくり。いろんな分野の専門家が多彩な健康づくり活動を毎月提案していきます。

12月のテーマは『体幹(コア)トレーニング』!体幹は立つ・歩く・座るといった基本的な動作や、手足の動作、身体を自然にひねる動作など、人間の身体を支え、身体を動かす際の土台となる重要な部分です。体幹を鍛えることで、疲れにくくなったり、腰痛予防、正しい姿勢の保持や転倒しにくくなるなどのメリットがあります。

今月は無理なく行える体幹トレーニングをしていきます!

皆様のご参加、お待ちしています!詳しくはこちらをクリック!!

↓   ↓   ↓   ↓

Yo!Bonaチラシ(2019.12.28)

最新のおしらせ&トピックス

ゆーとりあ採用情報 スタッフ募集

スタッフ日記 ゆーとりあの普段の生活をお届けします