11月のYo!Bonaについて　【ゆーとりあの介護予防教室】

介護予防教室Yo！Bona（よぼーな）は、 「専門家による運動指導」 「バランスの摂れた簡単健康食」 「コミュニティ（人とのつながり）」を通して 生きがいのある生活づくりを目指します。

例えば、こんなことありませんか？

「少しの運動で息切れや筋肉痛をおこす」「スーパーの買い物カゴを重く感じる」「つまずきやすくなってきた」「以前より食べられなくなった」「体型が変わって、運動不足と感じた」「何かしなければ、と思うけどスポーツジムまではちょっと…」etc.

日常生活のふとしたことで、年齢を実感する瞬間があります。いつもまでも元気な身体づくり。いろんな分野の専門家が多彩な健康づくり活動を毎月提案していきます。介護予防教室Yo！Bonaを体験してみませんか！

11月のテーマは『体力アップで元気ハツラツ！』
「①筋力」「②瞬発力」「③筋持久力」「④全身持久力」「⑤平行性」「⑥敏捷性」「⑦柔軟性」という７つの要素を統合して『体力』と呼びます。これらをバランスよく向上できる運動を行い、効率的に体力アップを目指しましょう。

また、次回は、帝塚山学院大学の食物栄養学科とのコラボ企画『揚げないから揚げと温野菜焼き』やその他健康食の試飲・試食会があります。「エアーレス調理」や「過熱水蒸気調理器」を使い、揚げずにヘルシーなメニューをご紹介していただけます。
皆さまのご参加をお待ちしております。

詳しくはこちらをクリック！
　↓　　↓　　↓　　↓
Yo!Bonaお知らせ（29.11月）