10月のYo!Bonaについて　【ゆーとりあの介護予防教室】

介護予防教室Yo！Bona（よぼーな）は、 「専門家による運動指導」 「バランスの摂れた簡単健康食」 「コミュニティ（人とのつながり）」を通して 生きがいのある生活づくりを目指します。

例えば、こんなことありませんか？

「少しの運動で息切れや筋肉痛をおこす」「スーパーの買い物カゴを重く感じる」「つまずきやすくなってきた」「以前より食べられなくなった」「体型が変わって、運動不足と感じた」「何かしなければ、と思うけどスポーツジムまではちょっと…」etc.

日常生活のふとしたことで、年齢を実感する瞬間があります。いつもまでも元気な身体づくり。いろんな分野の専門家が多彩な健康づくり活動を毎月提案していきます。介護予防教室Yo！Bonaを体験してみませんか！

10月のテーマは『腰痛予防体操』。
今までに開催したプログラムの中でも、人気の高いプログラムのひとつです。
ミドル・シニア世代の方々が日ごろ気になる症状で一番多いのが『腰痛』。適度な運動習慣も大事ですが、日々の生活習慣を少し見直すだけでも症状の緩和が期待できます。
リハビリや運動の専門家により腰痛のメカニズムや予防方法について学ぶことができます。
ぜひこの機会にご参加いただき、腰痛をスッキリさせ、日々の生活をらくらくにしませんか。

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Yo!Bonaのお知らせ（H29.10月）