4月のイベント便り 【ふらっとぷらっと三原台】

健康体操教室  Yo!Bona  4/3(水)・4/18(木)】

今月もたくさんの利用ありがとうございました。毎回、肩甲骨のほぐし方や腰の予防など、理学療法士の指導のもと無理なく楽しく運動をしています。

皆さんと一緒に指の運動、足首の運動などを行います。認知症予防運動のじゃんけんでは笑い声が絶えず、「毎回してるのに、毎回間違えるのは歳のせい??」と全員で楽しくストレッチ。その後、お一人お一人に合わせた運動を行っていきます。

今回は新人職員の栄養士の2名も参加。「孫より若い」「元気をもらおう!」と一緒にバランスボールや腹筋をしました。

 

【♪まなビーノ♪ 音楽と動き  4/15(月)】

今月の音楽と動きは、「春」一色。「春が来た」や「春の小川」などの春の歌を中心に活動しました。

綺麗なスカーフを使って気持ちを表したり、「茶々つぼ・・茶壺」と童心に戻って身体を使って動いたり・・

言葉を使わなくても音だけで気持ちを伝えることなど、音楽でいろいろな表現ができることで心と身体をリフレッシュ。

最後に先生がお琴で「さくら」を演奏。さくら湯をいただきながら春爛漫の「音楽と動き」でした。

 

【楽々☆シニアヨガ   4/22(月)】

~自分の体を見つめて心と身体に向き合う時間つくっていく~そんな時間が「楽々☆シニアヨガ」

毎回、癒しの音楽に合わせてゆったりと時間が流れていくシニアヨガですが、今回は二の腕の引き締めに効果的なポーズ、後姿を美しくみせるポーズなど薄着になるこれからの季節にピッタリの運動をしました。

首の運動、肩の運動をしてから呼吸、ゆったりした動きを何度も繰り返すことで、じんわりと代謝がよくなるスクワット等、ゆっくり身体の調子を整えながら身体を動かしていきます。

ひねりのポーズ、コアラのポーズ、さんかくのポーズ、最後のしかばね、くつろぎのポーズと1時間15分の充実した時間を過ごしました。

新しく何かを始めてみたい方、楽しみながら体を動かせるヨガ始めてみませんか?

 

【café oluolu    4/10(水)】

4月のスイーツはイチゴとフルーツのロールケーキをご用意しました。

手作りの卵の香りのするふわふわスポンジ生地の中に、ミルク風味の軽い生クリームと、ゴロゴロと季節のフルーツがたっぷり!少し甘酸っぱいイチゴがアクセントになっていました。

一緒にお出しするコーヒーは、コーヒー豆をミルで挽き、一杯ずつ丁寧に淹れます。苦みが少なく、すっきりとしたコーヒーです。

5月8日のcaféは、シフォンケーキをご用意して、皆様のお越しをお待ちしています!