2月のイベント便り 【ふらっとぷらっと三原台】

【まなビーノ 音楽と動き】  2/4(月)・2/18(月)

まずは、呼吸の「吐く」「吸う」を意識してラジオ体操から。

身体をほぐした後は、腹筋をしっかり使って、「Ma(マー)」の発音だけで息が途切れないように歌う発声練習。

今回は「春」を先取りしようと、「春が来た」「春の小川」オペラ曲「カバレリア ルスチャーナ」等、春の歌にあわせてバルーンで運動をしました。

「音楽と動き」は 元気に楽しく! をモットーに音楽を通じて心と身体を癒します。

 

【健康体操教室 Yo!Bona】 2/6(水)・2/28(木)

月2回開催の理学療法士による体操教室には、「どんな体操をしたらいいのかわからない」「家では一人で、少しの運動もしない」「腰と足が痛いけど、自分に合うストレッチは?」と、色々質問や、相談を持って集まられます。

一人一人に合う運動のアドバイスや、集団でのストレッチ、個人個人の自主トレーニング等、思い思いに運動したあとに、健康スムージーや珈琲でゆったりお話しの時間も。

少し暖かくなり身体を動かしたくなる時期になってきます。最初の一歩を踏み出しませんか?お待ちしています。

 

【~café~ ‘olu’olu】2/13(水)

2月のスイーツは、「パンプキンパイとガトーショコラ」でした!

かぼちゃがたっぷりのパンプキンパイは、一切れが大きくて少しびっくりでしたが、完売しました。

少しビターな甘さのガトーショコラも好評でした!

3月はおはぎの予定です。

 

【ラク楽☆シニアヨガ】 2/25(月)

藤田先生のシニアヨガには、今回もたくさんご参加いただき、ありがとうございました。

ゆっくりした流れのストレッチから、定番の呼吸法~椅子でのポーズ~ヨガマットを使ったポーズ~ディスクを使った運動~終盤のストレッチ

「次の日がすっきりします」「いい汗かいたわ」と、じっくりじんわり汗がでてくるヨガの教室です。初めての方も気軽にヨガを体験していただけますよ~!